6° Dia - Sexta feira, 16 de julho de 2010

Café da manhã - 1 coxinha (100 notas) / café (50 notas) = 150 notas
Almoço - 2 pratos de salada com legumes e atum (60 notas) / melão e mamão (50 notas) = 110 notas
Lanche - 2 bananas aquecidas com canela e 1 pitada de mascavo - 60 notas
Jantar - salada (40 notas) / suco de abacaxi (15 notas), laranja (25 notas) e morango (20 notas) e 1 colher de açúcar (40 notas) = 140 notas

460 notas

Resumo do dia: Ultrapassei o limite das notas... E MUITOI!!!! Não estou num bom dia mas tentei fazer tudo certo. Tirando o café da manhã me alimentei bem saudável hoje, pena q não deu...

5° Dia - Quinta-feira, 15 de julho de 2010

Meta: 450 notas
Café da manhã: 1 copo grande de leite integral (100 notas) / mamão (30 notas) / 1/2 colher de açúcar (20 notas) / 1 colher de aveia (15 notas) / 1 colher de farinha láctea (15 notas) = 180 notas
Almoço: sopa (100 notas) / abacaxi (25 notas)
Jantar: sopa (100 notas) / morango (40 notas)
445 notas

3° Dia - Quarta-feira, 14 de julho de 2010

META: 400 notas
Café da manhã - mamão (30 notas)/ leite desnatado (35 notas) / 1 colher de chocolate em pó (20 notas) / 1/2 colher de açúcar (20 notas) / 1 pedaço de peta (15 notas) = 120 notas
lanche - café (40 notas)
Almoço - salada de tomate, pepino, cebola, pimentão, couve flor e berinjela - tudo 0 notas!!!! + abóbora (20 notas) / nhame ( 30 notas) e beterraba (20 notas) + 1 banana (15 notas) = 90 notas
Lanche - mamão (40 notas)
jantar - nhame (30 notas)/ beterraba (20 notas) / abóbora (20 notas)= 70 notas
355 notas + 25 notas de beliscar =
380 notas

Foi num dia excelente! Fiz um bolo lindo de laranja, mas só pra relaxar... não comi nadinha, distribuí para as pessoas e aqui em casa não tem mais nada!!!
Cozinhei verduras e salada e ficou uma delícia. Mas agora, para agradar meu amor, to fazendo coxinha... claro que vou acabar comendo uma... são 90 notas, que serão computadas, com certeza! Quero me manter firme na meta! Sei que só 3 dias são insignificantes frente a 7 quilos a serem perdidos, mas já é um começo e me sinto um bocadinho mais forte e feliz!

2° Dia - Terça - feira, 13 de julho de 2010

Café da manhã - vitamina de mamão com 1 colher de aveia, 1 colher de farinha láctea e 1/2 colher de açúcar, um gole de café.
lanche - 1 yakut
almoço - sopa e 1 maçã
lanche - mingau de aveia com 1/2 colher de açúcar.
antes da academia - 1 banana
jantar - sopa, suco de laranja com abacaxi e 1/2 colher de açúcar
ceia - 1 banana

Deslize: Fui na casa da minha mãe e tinha bolo delicioso de milho e pão de queijo, muito gostoso! Aí eu peguei uma fatia super fina e dividi em 4 pedaços e comi 1, o pão de queijo era dos pequenos de forminha, dividi no meio e comi. Acho que fui bem. O pior foi que quando meu amorzão chegou em casa comi arroz com um pouco de farinha.... Fiquei triste, estraguei um pouco a dieta e desde segunda eu não comia... que pena... e que besteira. Mas só com dois dias já sinto minha barriga bem mais murcha... Hoje, começo a dieta das notas, com muita verdura e ainda nada de carne.

1° Dia - Segunda - Feira, 12 de julho de 2010

Café da manhã - 1 iogurte de morango + 1 copo de leite
Lanche da manhã - 300 ml de água de coco
Almoço - sopa
Lanche da tarde - 1 copo de vitamina de mamão com 1 colher de açúcar, 1 colher de aveia e 1 colher de farinha láctea.
jantar - sopa
ceia - suco de abacaxi com laranja e 1 colher de açúcar.

Avaliação do dia:
Acho que até fui bem.... No café da manhã só o copo de leite bastava, já enchi com ele, mas mesmo assim tomei o iogurte, o que não precisava - ainda mais pela quantidade de açúcar. Para o almoço fiz a sopa com bastante couve, abobrinha, cebola, cenoura, couve flor e repolho. Bati no liquidificador e coloquei um pouco de macarrão conchinha, acho que isso não estraga... será? Outro problema foi o leite, que não é integral e o uso do açúcar, que foram 2 colheres de sopa. Fora isso, consegui ingerir só liquidos e estou até feliz!

É hoje....

Dia 04 de setembro de 2009 começei a dieta das notas com 62 kg. Comprei um caderno, me organizei e cheguei até a pesar 53 e poucos... agora estou com pouco mais de 57kg. Quase 5 quilos a mais... Amanhã tenho mais um desafio. Estava lendo na revista Nova deste mês sobre guardar um pouco os planos e objetivos. Quando eu resolvo fazer dieta fico comentando e depois vem a vergonha de que não deu certo. Quero meio que ficar na minha desta vez. Estou insatisfeita, a idade vem chegando e minha saúde não está nada bem. Tenho motivos de sobra pra tentar emagrecer, só falta mesmo VERGONHA NA CARA!!!!
Agora são meia noite e 15. Vou dormir e quando eu acordar... coragem!

EMAGRECIMENTO

Mais uma vez retorno ao blog com um objetivo que anda ha tempos esquecido: emagrecer. Difícil. Anda muito difícil. Estou extremamente comilona e bem fofinha. Pesquisei algumas coisas sobre dietas, nada do que todo gordo já sabe que deve ser feito, mas pra um recomeço, tá bom... vou começar segunda-feira. Novidade! Mas é que domingo não estarei em casa. Vou fazer uma semana de dieta desintoxicante, nada de carne nem carboidratos, nem açúcar nem gordura. Será um teste de fogo e se eu der conta me sentirei muito mais confiante e disposta, afinal eu quero perder 7 kilos. Isso é muita coisa. Acabei de comprar uma balança, isso é um outro passo importante, mas tenho medo de ficar neurótica com isso, é uma grande possibilidade. Depois da dieta desintoxicante vou voltar a dieta das notas, mas não quero - por exemplo - optar por várias colheres de arroz e diminuir em outras coisas, quero gastar minhas notas com coisas boas e saudáveis, até mesmo porque minha saúde está PRECISANDO; estou totalmente sem ânimo, muito cansada e sofrendo muito com a gastrite. Como estou de férias quero ver se consigo registrar aqui minha batalha contra a balança.