Café da manhã - 1 iogurte de morango + 1 copo de leite
Lanche da manhã - 300 ml de água de coco
Almoço - sopa
Lanche da tarde - 1 copo de vitamina de mamão com 1 colher de açúcar, 1 colher de aveia e 1 colher de farinha láctea.
jantar - sopa
ceia - suco de abacaxi com laranja e 1 colher de açúcar.
Avaliação do dia:
Acho que até fui bem.... No café da manhã só o copo de leite bastava, já enchi com ele, mas mesmo assim tomei o iogurte, o que não precisava - ainda mais pela quantidade de açúcar. Para o almoço fiz a sopa com bastante couve, abobrinha, cebola, cenoura, couve flor e repolho. Bati no liquidificador e coloquei um pouco de macarrão conchinha, acho que isso não estraga... será? Outro problema foi o leite, que não é integral e o uso do açúcar, que foram 2 colheres de sopa. Fora isso, consegui ingerir só liquidos e estou até feliz!
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