...

triste
infeliz
incapaz
idiota
essa sou eu: a verdade nua e crua...

Voltando...

Tinha tanta coisa para escrever... Mas voltei a trabalhar hoje e em péssimas condições... n dormi nada essa noite com meu baby doentinho. Enfim, comi até bem hoje e caminhei MUITO... Amanhã tem academia, se eu não morrer de cansaço até lá...
Café da manhã - banana (25 notas) / mamão (25 notas) / 1 dedo de café e 1 biscoito água e sal (50 notas) = 100 notas
almoço - tomate com limão (15 notas) / doce de sobremesa (65 notas) = 80 notas
lanche - café (40 notas) / queijo (60 notas) = 100 notas
jantar - 4 colheres de arroz (70 notas) / frango (50 notas) / legumes (30 notas) / nhame (35 notas) / suco (20 notas) = 225 notas
500 notas
Passei 50
:-(

Domingo...

Geralmente eu não gosto de domingo, mas este está particularmente péssimo. Comi tanto que estou passando mal, me sentindo absolutamente culpada, imaginando toda massa, gordura e açúcar sendo absorvido pelo meu corpo e aumentando ainda mais esse pneu aqui, que está saltando sobre o cós do short no momento em que eu escrevo. Ás vezes eu penso o quanto é idiota sofrer por causa de algo tão banal quanto a aparência, mas eu estou sofrendo, essa é a palavra certa. Sinto raiva de mim mesma, tenho vontade de rir por recomeçar a dieta amanhã... mas seu eu chutar o pau da barraca de vez vou entrar no sobrepeso mesmo. Ah... to muito triste, muito insatisfeita, meio que perdida na vida, no mundo, to sem lugar, sem ar, sem alegria, tô um saco...
Me enchi de arroz, macarrão e pudim... Por quê disso? Será que é porque eu não me amo, por que eu só consigo ver defeito em tudo e principalmente em mim mesma? Por que eu não consigo seguir em frente com nada que me proponho, porque eu nunca ando pra lugar nenhum, sou uma patética fracassada em tudo... é isso que eu sou...

Tudo errado...

Ontem eu estraguei a dieta de novo... nossa, estou tão triste com isso... O que fazer? Falta de vergonha na cara, uma mistura de sentimentos tão grande... e a insatisfação só aumenta... mais um dia vem aí...

café da manhã -> leite com chocolate ( 120 notas) / torradas de 1 pão ( 100 notas) = 220 notas
Almoço -> Salada (0 notas) / 4 colheres de arroz (70 notas) / hamburguer de carne (100 notas) = 170 notas
Lanche -> mamão (25 notas)
Jantar -> Salada com trigo ( 40 notas)
455 notas

11° dia - Quinta-feira, 22 de julho de 2010

Café da manhã - pão com manteiga (100 notas) / leite com chocolate em pó (70 notas) = 170 notas
Almoço - sopa de abobrinha (60 notas) / suco de laranja com morango (80 notas) / banana (25 notas) - 165 notas
Lanche - melancia = 25 notas
Jantar - caldo de feijão e tomate com limão = 70 notas
Ceia - abacaxi 25 notas
455 notas

Outras coisas...

Hoje tá um dia estranho... to pensando em muitas coisas da vida. .. Estou insatisfeita com muitas coisas, mas o pior é quando estamos insatsfeitos com nós mesmos e minha insatisfação é essa: comigo.

10° Dia, quarta-feira, 21 de julho de 2010

Hoje tinha tudo para ser um bom dia de dieta, mas n foi...
estou triste. Hoje eu perdi o controle, não que tenha comido muito, mas n contei as notas e sei que foi a mais. No café da manhã pãozinho com manteiga e café só com uma colher de açúcar, no almoço só verduras e salada, mas depois lanchei, rapei vasilhas de doce e bolo, comi um pedaço de bolo... enfim... agora to fazendo uma sopinha.
Agora não adianta chorar, amanhã é um novo dia e vai ser bem melhor...
EU NÃO VOU DESISTIR!!!!
Já perdi cerca de 1 quilo, ainda faltam 6!!!!!

9° Dia - 2° dia da dieta desintoxicante - Terça-feira, 20 de julho de 2010

Fiz algumas alterações no dia de hoje. Ao invés de tomar sucos de abacaxi e melancia resolvi comer as frutas... n sei se fiz mal. Fiquei com receio de querer colocar um pouquinho de açúcar nos sucos. Como deslize: tomei um pouco de café na casa da minha mãe, comi duas ameixas secas.

Café da manhã - vitamina de gérmem de trigo (muito gostosa!)
Lanche - não tomei
Almoço - sopa de legumes com carne e 2 fatias de abacaxi.
Lanche - melancia
Jantar - sopa de frango com palmito e suco de melancia
ceia - iogurte com ameixa.

8° Dia - Segunda - Feira, 19 de julho de 2010 DIETA DESINTOXICANTE DE 2 DIAS

Ontem foi domingo. Foi um dia péssimo, eu estava triste, desanimada, passei a tarde quase toda deitada. Não contei notas e comi demais...
Hoje estou melhor e estou fazendo novamente a dieta desintoxicante de dois dias, dessa vez espero que melhor que na semana passada.

Café da manhã - Era pra ser vitamina de manga, mas como não tinha manga fiz vitamina de mamão, banana e laranja (sem açúcar - dá pra beber tranquilo, fica bom)
Lanche da manhã - Era pra ser suco de melão, mas não tinha melão, resolvi comprar uma manga pra fazer a vitamina de manga, mas quando abri a manga estava verdinha e eu só comi um pedaço dela com sal, não deu pra fazer a vitamina, uma pena... Como tem lanche que é suco verde e suco de melão e eu não vou fazer, vou fazer essa vitamina depois para substituir.
Almoço - 2 pratos de sopa de legumes com carne e suco de maçã (sem açúcar - blecat!!!! - ruim!)
Lanche - Era pra ser vitamina de mamão, banana e laranja, mas como já a tomei no café da manhã, vou fazer vitamina de mamão (PS: coloquei uma colher de farinha láctea).
Jantar - sopa de frango com palmito e suco de pêra (coloquei 1/2 colher de açúcar).
Ceia - nada.

Deslize: por volta das 18 e pouco estava com fome e comi duas fatias de abacaxi e 3 ameixas secas. Uma pena porque o dia estava perfeito. Será que isso vai fazer muita diferença???

Receitas para a Dieta desintoxicante de 2 dias

Sopa de Espinafre

Essa receita de sopa de espinafre e batata baroa é uma das receitas requeridas no cardápio da Dieta Líquida de Dois Dias, mas você pode prepara-la sempre que desejar para substituir um jantar.
Ao contrário da babata inglesa, a batata baroa não é proibida em dietas por ser mais parecida com a família da cenoura do que com a da batata, sua digestão é mais fácil e só faz bem!

Você vai precisar de:
* 1 maço de espinafre
* 2 batatas baroas descascadas e picadas
* 2 cebolas picadas
* Temperos a gosto
* 1 colher de margarina light

Modo de Preparo:
Cozinhe as batatas e o talo do espinafre, reserve.
Refogue as cebolas e as folhas do espinafre na margarina, bata no liquidificador as batatas, as folhas do espinfre com a cebola, descarte os talos do espinafre.
Sirva na hora, se for guardar para depois ferva novamente antes de servir.

Vitamina de Mamão

Essa vitamina é parte do cardápio da Dieta Líquida de Dois Dias, mas você pode prepara-la em um dos seus lanches ao longo do dia, é cremosa e faz muito bem para a pele.

Você vai precisar de:
* 200ml de leite desnatado
* 1/2 mamão papaia
* Uma pitada de gengibre

Modo de Preparo:
Bata no liquidificador, coloque gelo e adoçante a gosto.

Vitamina de Manga

Você vai precisar de:

• 100 ml de leite desnatado
• 1 fatia de manga
• 50 ml de suco de laranja

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e coloque gelo e adoçante a gosto.

Ensopado de Carne com Legumes

Esse Ensopado de Carne e Legumes faz parte do cardápio da Dieta Líquida de Dois Dias, mas você pode preparalo sempre que desejar em um almoço ou jantar sem medo de engordar!

Você vai precisar de:

• 200g de carne magra
• 100g de cada legume: chuchu, cenoura, couve-flor e brócolis
• 1 cebola
• 1 litro de água
• Temperos a gosto

Modo de Preparo:
Refogue a cebola e a carne, quando a carne estiver praticamente cozida junte os legumes, tampe e deixe cozinhar até os legumes ficarem tenros.
Sirva bem quente em pedaços ou passe no liquidificador.

Vitamina de mamão, banana e laranja

Você vai precisar de:

• 200ml de suco de laranja
• 1/2 banana prata
• 1 fatia de mamão

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador por 1 minuto. Tome gelado.

Sopa de Palmito e frango

Você vai precisar de:

• 200g de palmito em conserva
• 200g de peito de frango
• 1 cebola
• Tempero a gosto
• 1 litro dágua

Modo de preparo:
Pique o frango e a cebola e refogue em uma panela anti-aderente, coloque a água e cozinhe tudo, bata no liquidificador. Sirva bem quente e decore com cebolinha ou salsinha picada.

Vitamina de gérmen de trigo

Parte da Dieta Líquida de Dois Dias, essa vitamina é muito saborosa e dá muita energia para encarar o dia, você pode prepara-la quando desejar, ou para substituir seu café da manhã ocasionalmente.

Você vai precisar de:

• 150ml de suco de laranja
• 1 banana prata
• 2 colheres de sopa de germen de trigo
• 1 colher de sopa de mel

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador por 3 minutos, lembre-se que o mel deve estar sempre em temperatura ambiente para que se misture mais fácil. Tome com gelo.

Suco Verde

Esse suco é parte do cardápio da Dieta Líquida de Dois Dias, mas você pode prepara-lo em um dos seus lanches ao longo do dia, é refrescante e gostoso.

Você vai precisar de:

• 2 talos de espinafre
• 2 talos de agrião
• 1 cenoura
• 200ml de suco de abacaxi natural ou diet

Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, sirva em um copo alto com canudo.

7° Dia - Sábado, 17 de julho de 2010

Café da manhã - pão com manteiga (80 notas)/ café (50 notas) / melão (20 notas) = 150 notas
Almoço - 2 colheres de arroz (40 notas) / nhame e abóbora (30 notas) / salada (0 notas) /frango (50 notas) / 1 copo de suco (30 notas) = 150 notas
Lanche - 1 danoninho (25 notas) / melão (25 notas) = 50 notas
Jantar - sopa de legumes com macarrão: 80 notas
Ceia - banana esquentada no microondas com canela (25 notas)
455 notas

Análise do Dia: Não ando bem não... Depois de alguns dias resolvi comer frango e estou sentindo azia o dia todo. Sem contar que ando contando mal as notas e mesmo assim as ultrapasso. E eu bem sei que quando começa a passar as cotas das notas não emagrece mesmo!!! Outro vilão nesses últimos 3 dias é a preguiça com o ócio. Sem nada pra fazer (que dizer, o que fazer tem né, eu é que não estou tendo coragem pra fazer...) a gente só pensa em comer... Triste... Triste,... dias tristes...
A questão é que eu não posso parar... eu tenho 7 quilos a perder, é muita coisa, nem posso pensar muito senão desanima...

UM SCRIPT PARA AMANHÃ...
Amanhã vou fazer carne de panela com osso. Sei que esses dias sem carne foram maravilhosos, mas faz tempo que estou com vontade de comer carne com osso... Para o café da manhã sei que vou comer pão de novo pois comprei um saco de brioches. Mas não vou tomar café e sim leite desnatado. Não é nem por causa das calorias, só pelo açúcar mesmo. E segunda feira quero fazer mais dois dias de dieta líquida desintoxicante, vou pesquisar aqui porque quero que seja perfeita!!
Encontrei essas idéias num site, parece fácil de seguir e diz que emagrece 2 quilos, SERÁ????:

Dietas líquidas são muito populares por darem a sensação de emagrecerem mais que as outras, não é verdade é apenas uma sensação.
Essa dieta líquida deve ser feita por 2 dias e promete secar 2 kg, siga o cardápio a risca e tenha só benefícios, não faça por mais de dois dias.

Dieta1º Dia:
Café da Manhã:

* Vitamina de Manga

Lanche da Manhã:

* 200 ml de suco de melão

Almoço:

* 2 pratos de Ensopado de Carne com Legumes
* 200ml de suco de maçã

Lanche da Tarde:

* Vitamina de Mamão, Banana e Laranja

Jantar:

* 2 pratos de Sopa de Palmito e Frango
* 200ml de suco de pêra

Ceia:

* 1 copo de leite desnatado

2º Dia:
Café da Manhã:

* Vitamina de Germen de Trigo

Lanche da Manhã:

* 1 iogurte desnatado batido com 4 ameixas secas

Almoço:

* 2 pratos de Ensopado de Carne com Legumes
* 200ml de suco de abacaxi

Lanche da Tarde:

* Suco Verde

Jantar:

* 2 pratos de Sopa de Espinafre e Batata Baroa
* 200ml de suco de melancia

Ceia:

* Vitamina de Mamão

6° Dia - Sexta feira, 16 de julho de 2010

Café da manhã - 1 coxinha (100 notas) / café (50 notas) = 150 notas
Almoço - 2 pratos de salada com legumes e atum (60 notas) / melão e mamão (50 notas) = 110 notas
Lanche - 2 bananas aquecidas com canela e 1 pitada de mascavo - 60 notas
Jantar - salada (40 notas) / suco de abacaxi (15 notas), laranja (25 notas) e morango (20 notas) e 1 colher de açúcar (40 notas) = 140 notas

460 notas

Resumo do dia: Ultrapassei o limite das notas... E MUITOI!!!! Não estou num bom dia mas tentei fazer tudo certo. Tirando o café da manhã me alimentei bem saudável hoje, pena q não deu...

5° Dia - Quinta-feira, 15 de julho de 2010

Meta: 450 notas
Café da manhã: 1 copo grande de leite integral (100 notas) / mamão (30 notas) / 1/2 colher de açúcar (20 notas) / 1 colher de aveia (15 notas) / 1 colher de farinha láctea (15 notas) = 180 notas
Almoço: sopa (100 notas) / abacaxi (25 notas)
Jantar: sopa (100 notas) / morango (40 notas)
445 notas

3° Dia - Quarta-feira, 14 de julho de 2010

META: 400 notas
Café da manhã - mamão (30 notas)/ leite desnatado (35 notas) / 1 colher de chocolate em pó (20 notas) / 1/2 colher de açúcar (20 notas) / 1 pedaço de peta (15 notas) = 120 notas
lanche - café (40 notas)
Almoço - salada de tomate, pepino, cebola, pimentão, couve flor e berinjela - tudo 0 notas!!!! + abóbora (20 notas) / nhame ( 30 notas) e beterraba (20 notas) + 1 banana (15 notas) = 90 notas
Lanche - mamão (40 notas)
jantar - nhame (30 notas)/ beterraba (20 notas) / abóbora (20 notas)= 70 notas
355 notas + 25 notas de beliscar =
380 notas

Foi num dia excelente! Fiz um bolo lindo de laranja, mas só pra relaxar... não comi nadinha, distribuí para as pessoas e aqui em casa não tem mais nada!!!
Cozinhei verduras e salada e ficou uma delícia. Mas agora, para agradar meu amor, to fazendo coxinha... claro que vou acabar comendo uma... são 90 notas, que serão computadas, com certeza! Quero me manter firme na meta! Sei que só 3 dias são insignificantes frente a 7 quilos a serem perdidos, mas já é um começo e me sinto um bocadinho mais forte e feliz!

2° Dia - Terça - feira, 13 de julho de 2010

Café da manhã - vitamina de mamão com 1 colher de aveia, 1 colher de farinha láctea e 1/2 colher de açúcar, um gole de café.
lanche - 1 yakut
almoço - sopa e 1 maçã
lanche - mingau de aveia com 1/2 colher de açúcar.
antes da academia - 1 banana
jantar - sopa, suco de laranja com abacaxi e 1/2 colher de açúcar
ceia - 1 banana

Deslize: Fui na casa da minha mãe e tinha bolo delicioso de milho e pão de queijo, muito gostoso! Aí eu peguei uma fatia super fina e dividi em 4 pedaços e comi 1, o pão de queijo era dos pequenos de forminha, dividi no meio e comi. Acho que fui bem. O pior foi que quando meu amorzão chegou em casa comi arroz com um pouco de farinha.... Fiquei triste, estraguei um pouco a dieta e desde segunda eu não comia... que pena... e que besteira. Mas só com dois dias já sinto minha barriga bem mais murcha... Hoje, começo a dieta das notas, com muita verdura e ainda nada de carne.

1° Dia - Segunda - Feira, 12 de julho de 2010

Café da manhã - 1 iogurte de morango + 1 copo de leite
Lanche da manhã - 300 ml de água de coco
Almoço - sopa
Lanche da tarde - 1 copo de vitamina de mamão com 1 colher de açúcar, 1 colher de aveia e 1 colher de farinha láctea.
jantar - sopa
ceia - suco de abacaxi com laranja e 1 colher de açúcar.

Avaliação do dia:
Acho que até fui bem.... No café da manhã só o copo de leite bastava, já enchi com ele, mas mesmo assim tomei o iogurte, o que não precisava - ainda mais pela quantidade de açúcar. Para o almoço fiz a sopa com bastante couve, abobrinha, cebola, cenoura, couve flor e repolho. Bati no liquidificador e coloquei um pouco de macarrão conchinha, acho que isso não estraga... será? Outro problema foi o leite, que não é integral e o uso do açúcar, que foram 2 colheres de sopa. Fora isso, consegui ingerir só liquidos e estou até feliz!

É hoje....

Dia 04 de setembro de 2009 começei a dieta das notas com 62 kg. Comprei um caderno, me organizei e cheguei até a pesar 53 e poucos... agora estou com pouco mais de 57kg. Quase 5 quilos a mais... Amanhã tenho mais um desafio. Estava lendo na revista Nova deste mês sobre guardar um pouco os planos e objetivos. Quando eu resolvo fazer dieta fico comentando e depois vem a vergonha de que não deu certo. Quero meio que ficar na minha desta vez. Estou insatisfeita, a idade vem chegando e minha saúde não está nada bem. Tenho motivos de sobra pra tentar emagrecer, só falta mesmo VERGONHA NA CARA!!!!
Agora são meia noite e 15. Vou dormir e quando eu acordar... coragem!

EMAGRECIMENTO

Mais uma vez retorno ao blog com um objetivo que anda ha tempos esquecido: emagrecer. Difícil. Anda muito difícil. Estou extremamente comilona e bem fofinha. Pesquisei algumas coisas sobre dietas, nada do que todo gordo já sabe que deve ser feito, mas pra um recomeço, tá bom... vou começar segunda-feira. Novidade! Mas é que domingo não estarei em casa. Vou fazer uma semana de dieta desintoxicante, nada de carne nem carboidratos, nem açúcar nem gordura. Será um teste de fogo e se eu der conta me sentirei muito mais confiante e disposta, afinal eu quero perder 7 kilos. Isso é muita coisa. Acabei de comprar uma balança, isso é um outro passo importante, mas tenho medo de ficar neurótica com isso, é uma grande possibilidade. Depois da dieta desintoxicante vou voltar a dieta das notas, mas não quero - por exemplo - optar por várias colheres de arroz e diminuir em outras coisas, quero gastar minhas notas com coisas boas e saudáveis, até mesmo porque minha saúde está PRECISANDO; estou totalmente sem ânimo, muito cansada e sofrendo muito com a gastrite. Como estou de férias quero ver se consigo registrar aqui minha batalha contra a balança.